脚を組むと骨盤はどうなる？

座るときに脚を組むくせがある方も多いのではないでしょうか？

でも、左右を同じ時間組む人はほとんどいないですよね？

ほとんどの方が脚の組み方は決まった脚を上にすると思います。

では、その時骨盤はどうなっているのか？

 

脚を組んでいる時の骨盤は

〇骨盤が回転している
〇上に組んでいる脚が前に出る
〇重心が後ろに移動する

という形になります。

 

さらに

〇上半身は捻じられる
〇腰椎が側屈する

という影響もあります。

 

これを長時間同じ向きで固定していると、バランスの崩れた状態が当たり前になってしまい、脚を組んでいない時も歪んだ状態になってしまいます。

そうなると
見た目が悪いだけでなく

〇腰痛
〇肩こり
〇猫背
〇下半身太り

などの不都合も現れます。。。

 

そうなる前に正しいバランスに整えることが大切ですよ！

 

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